갱년기 고지혈증에서 혈관 건강 지키는 생강족욕법 (질병 코드 N95.1)

 

갱년기 고지혈증과 생강족욕법

40대 중반부터 갱년기의 영향을 깊게 느낀 임승대의 아내는 총 콜레스테롤 수치가 300mg/dL까지 (정상수치 200mg/dL) 치솟고 고지혈증 진단을 받고 혈관 건강이 크게 악화되는 등 어려움을 겪었습니다. 극심한 관절통과 열감 증상으로 일상생활이 힘들었습니다.

 

임승대는 아내의 갱년기 시작 이후 감정 변화를 크게 느꼈습니다. 아내의 감정이 자주 변화하자, 그의 아들의 방이 그에게 피난처가 되었습니다. 임승대는 아내의 건강 문제와 가족의 평화를 위해 갱년기 여성 호르몬 관리에 집중하기로 했습니다.

 

여름철 갱년기 증상이 심해지는 것을 대비해 임승대 부부는 특별한 대책을 마련했습니다. 그들은 열감 증상을 완화하기 위한 특별한 족욕법과 혈관 건강을 회복하기 위한 쌈 싸 먹는 방법을 도입했습니다.

 

배우 임승대 부부의 갱년기 극복을 위한 건강법에 대한 이야기는 어떤 것일까요? 그들의 건강을 위한 노력을 자세히 한번 살펴볼까요? 

 

갱년기 고지혈증

고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 지나치게 높아지는 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포벽을 구성하는 중요한 물질로, 필요한 양을 유지하는 것이 중요하지만, 과다하게 존재할 경우 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지거나 막히는 동맥경화와 관련된 주요 위험 요인이 됩니다.

■ 고지혈증 예방법

고지혈증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 추천됩니다

• 규칙적인 식사: 채소와 과일을 많이 섭취하고, 지방이 적은 단백질과 식이섬유를 포함한 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 고기도 구워 먹는 것보다는 보쌈같이 삶아 섭취하는 것이 좋고 야채도 찢어먹게 되면 항산화 물질 5배의 효과가 있다고 합니다.
• 적절한 체중 유지: 비만을 피하고, 체중을 관리하는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 운동: 신체 활동을 통해 심혈관 건강을 증진시키고 콜레스테롤 수치를 관리합니다.
• 금연: 흡연은 고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

고지혈증은 조기 발견과 적절한 관리가 중요한 질환으로, 정기적인 건강 검진과 건강한 생활습관 유지가 핵심입니다.

 

출처 : mbn 한번 더 체크타임 화면 캡쳐

 

갱년기 열감 증상 완화를 위한 생강족욕

갱년기 열감은 여성이 폐경(갱년기) 기간 동안 경험할 수 있는 주요 증상 중 하나입니다. 갱년기는 생리주기가 끝나는 과정으로, 이 기간 동안 여성의 호르몬 수준이 변동하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다.

 

열감 증상은 특히 갱년기 초기에 많이 나타나며, 다음과 같은 특징을 가집니다:

1. 갱년기 열감 증상 조기 또는 갑작스러운 열감: 갑자기 몸이 뜨거워지고, 얼굴과 상반신에 급격한 열기를 느끼는 증상이 있습니다.
2. 발한과 땀: 열감이 올 때 발한(체취)이 심해지며, 동반되는 땀이 심해질 수 있습니다. 특히 밤에 심해지는 ‘갱년기 땀’이라 불리는 밤불(夜汗)도 함께 발생할 수 있습니다.
3. 갱년기 열악감: 열감이 사라지면 식은땀이 뚝뚝 내리면서 열감의 감각이 지속되며 식은땀이 나는 것 같은 느낌을 주는 증상

 

 

출처 : mbn 한번 더 체크타임 화면 캡쳐

 

■ 생강족욕 준비 및 사용 방법:

준비:

신선한 생강을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 생강을 세척하고 통째로 사용하거나 혹은 생강을 가늘게 슬라이스 하여 사용할 수 있습니다.

 

사용 방법:

• 생강을 물에 넣고 끓이기: 생강을 물에 넣고 끓이거나 차게 데워서 사용합니다. 생강의 향과 성분이 물에 용출되면서 피부에 흡수될 수 있습니다.
• 생강 슬라이스를 사용하는 방법: 생강을 슬라이스하여 물에 넣고, 물이 따뜻한 정도에서 발을 담가서 사용합니다. 생강의 향과 성분이 발바닥을 통해 체내로 흡수될 수 있습니다.
• 족욕 시간: 보통 15분에서 30분 정도, 개인의 편안한 시간에 따라 족욕을 즐깁니다.

주의사항:

생강은 강력한 향과 맛을 가지고 있으며, 과다한 섭취나 길게 사용할 경우 소화기계에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 특정한 알레르기 반응이나 피부 자극을 일으킬 수 있으므로, 개인의 피부 상태나 건강 상태를 고려하여 사용하는 것이 중요합니다.

 

갱년기 열감 증상 완화를 위한 다양한 방법을 종합적으로 접근하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

출처 : mbn 한번 더 체크타임 화면 캡쳐

 

■ 갱년기 극복을 위한 방법 : 규직적인 운동

갱년기를 극복하기 위해서는 운동이 필수적입니다. 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동, 균형 운동을 균형 있게 조화시켜 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 자신의 체력과 건강 상태에 맞는 운동을 선택하고, 정기적인 건강 검진과 적절한 영양 관리를 병행한다면, 갱년기의 다양한 증상을 효과적으로 극복할 수 있을 것입니다.

출처 : mbn 한번 더 체크타임 화면 캡쳐

 

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