웰니스토리

세로토닌인체 내에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질 중 하나입니다. 주로 뇌와 장 내에서 생성되며, 기분 조절, 수면, 식욕, 인지 기능, 학습능력, 기억, 혈압 조절 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칩니다. 세로토닌은 우리의 신체와 정신 건강에 매우 중요한데, 그 수준을 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 건강한 식습관, 적절한 수면, 균형 잡힌 생활 방식 등이 필요합니다. 세로토닌 수치가 중요한 이유세로토닌 수치가 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 그중에서도 가장 중요한 이유는 다음과 같습니다.정신 건강에 영향을 미침: 세로토닌은 우리의 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 세로토닌 수준은 우울증, 불안, 스트레스 등의 정신 건강 문제를 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. ..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 7. 11:12

콜레스테롤과 심장 건강 간의 관계고 콜레스테롤 수준은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 여기에는 심근경색, 협심증, 심부전 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 포함합니다. 고 콜레스테롤이 심장 건강에 부정적인 영향을 미치는 주요 이유는 다음과 같습니다.**동맥 경화**: 고 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들고 동맥 경화를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 혈압이 증가하고 혈액 순환이 저하되며, 심장에 산소를 공급하는 혈관이 막힐 수 있습니다. **혈전 형성**: 고 콜레스테롤은 혈관 벽에 염증을 유발하고 혈액 응고를 촉진할 수 있습니다. 이는 혈전 형성을 촉진하고 혈관을 막을 수 있으며, 이로 인해 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.  **동맥 내 염..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 5. 12:44

콜레스테롤콜레스테롤은 동물 조직에서 발견되는 지방 유래 화합물입니다. 혈액 중에 존재하며 세포막의 구성 성분으로서 중요한 역할을 합니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 대부분을 구성하는 세포막의 구조를 유지하고 세포의 기능을 유지하는 데 필요합니다. 또한 호르몬 및 비타민 D와 같은 중요한 화합물의 전구물질로서도 작용합니다.  하지만 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)이 과다하게 쌓이면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관을 막아 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치는 건강에 중요한 영향을 미치는 지표 중 하나입니다. 콜레스테롤과 심장 건강 간의 관계는 매우 밀접합니다. 고 콜레스테롤 수준은 심혈관 질환의..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 4. 21:44

물 마시기"하루에 물 2L 정도 마셔라"는 말은 일반적으로 건강에 좋다고 알려진 조언 중 하나입니다. 하지만 이 원칙이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 사람마다 신체적인 요구나 환경적인 상황에 따라 수분 섭취량이 달라질 수 있기 때문입니다.  따라서 개개인의 신체 상태와 생활환경을 고려하여 적절한 수분 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다. 수분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 수분은 세포와 조직을 유지하고 대사를 원활하게 진행시키며 체온을 조절하는 데 필요합니다.  그러므로 충분한 수분을 섭취하는 것은 우리 건강에 매우 중요합니다. 그러나 모든 사람에게 동일한 수분 섭취량이 적합한 것은 아닙니다. 운동을 많이 하는 사람이나 땀을 많이 흘리는 사람은 수분 섭취량이 더 많이 필요할 수 있습니다..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 3. 13:51

쥐젖(유종)피부나 점막에 발생하는 양성 종양으로, 일반적으로 부드럽고 유연한 섬유상피 조직으로 이루어져 있습니다. 이 종양은 일반적으로 1mm에서 수 cm 크기까지 다양하며, 종양의 크기와 위치에 따라 물론 쥐젖의 특성도 달라질 수 있습니다.  쥐젖은 종양이지만 보통은 양성이며, 악성 변화가 드물기 때문에 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 하지만 가끔씩 크기가 커지거나 자극을 받을 경우에는 주변 조직에 압박을 일으키거나 불편을 줄 수 있으므로 조기에 의료 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.  일반적으로 쥐젖은 성장하거나 변화하는 경우가 드물며, 대부분의 경우 치료 없이도 문제가 없습니다. 그러나 환자의 불편을 줄이기 위해 쥐젖을 제거하는 경우도 있습니다. 제거 방법은 종양의 크기, 위치 및 환자의 ..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 2. 09:37

갑상선암갑상선 암은 갑상선에 악성 종양이 생긴 것으로, 초기에는 종양이 양성인지 악성인지 확인하기 위해 다양한 진단 검사가 필요합니다. 양성 종양은 종종 갑상선기능을 방해하거나 압박을 일으킬 수 있지만, 악성 종양은 주변 조직이나 림프관을 침범하고 전이될 수 있어 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.  갑상선암 치료와 영양갑상선암의 치료와 영양은 각 환자의 상태와 질병의 진행 정도에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 치료 및 영양에 대한 결정은 환자 개개인의 상황을 고려하여 의료진과 상의해야 합니다. 하지만 일반적으로 사용되는 치료 방법과 영양에 대한 일반적인 지침은 다음과 같습니다. 갑상선암의 치료 방법: 수술 (Thyroidectomy): 주로 초기 단계의 갑상선암에서 적용되는 치료로, 갑상선 전체 ..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 1. 08:30

갑상선암갑상선(Thyroid gland)은 목의 앞쪽에 위치한 내분비기관으로, 인체에서 중요한 역할을 수행하는 부위입니다. 이 선은 크게 양측에 왼쪽 갑상선과 오른쪽 갑상선으로 나눠져 있으며, 각각 양쪽 경추(목뼈)의 아랫부분에 위치합니다. 갑상선 위치갑상선은 목의 중앙에 위치하며, 흔히 목의 Adam's apple 아래쪽에 위치합니다. 인두(인두 상부), 기관지(연결된 기관지 상부), 식도(위 속으로 연결)와 인접해 있습니다. 갑상선은 트라하이드(Trachea)라는 기관의 앞쪽에 위치하여, 기관의 바로 아래로 내려가기도 합니다.갑상선암의 발생 위치갑상선암은 갑상선 내에서 발생하는 암으로, 주로 갑상선 조직 내부에서 발생합니다. 암이 발생하는 부분에 따라 다양한 형태의 갑상선암이 있을 수 있으며, 종류에..

아는만큼 건강하다. 2024. 4. 30. 14:42

수퍼에이저(superager)일반적으로 고령자 중에서도 우수한 인지능력과 기억력을 유지한 사람들을 가리키는 용어입니다. 이 용어는 보통 80세 이상의 사람들을 대상으로 연구되고 있습니다.  수퍼에이저는 일반적인 고령자와는 달리 뛰어난 기억력, 학습능력, 인지 능력 등을 유지하거나, 더 나아가 인지능력이 더 뛰어날 수 있습니다. 이들은 노화로 인한 인지능력의 감소를 상당 부분 우회하거나 지연시키는 것으로 알려져 있습니다.  수퍼에이저가 되기 위해서는 유전적 요인뿐만 아니라 건강한 생활습관, 사회적 활동, 정신적 활동 등이 중요합니다. 과학적 연구에 따르면, 수퍼에이저들은 일상적인 운동, 건강한 식습관, 사회적 활동 등을 통해 뇌 건강을 유지하고 증진시키는데 주목하는 경향이 있습니다.  수퍼에이저에 대한 연..

아는만큼 건강하다. 2024. 4. 26. 09:53